Herkulova kaša

Herkulova kaša je najbolj znana kaša in zelo zdrav zajtrk za vso družino. Receptov za pripravo kaš je veliko in se razlikujejo tako po načinu priprave kot po razmerju sestavin. Herkulovo kašo dobro dopolnjujejo maslo, sveže jagode in suho sadje, kar ustvarja nove odtenke okusa. Nekateri ga obožujejo zaradi njegove viskozne in občutljive konsistence, drugi pa zaradi njegove raznolikosti priprave. V enem članku smo zbrali 10 receptov za okusno ovseno kašo.

Kako kuhati ovseno kašo z mlekom v ponvi?

Hranljiva in zdrava ovsena kaša je odlična rešitev za zajtrk za odrasle in otroke. Njegova najpomembnejša pozitivna lastnost je, da je kljub nizki kaloričnosti zelo nasiten.

1. 
   Kako skuhati okusno ovseno kašo? V ponev z debelim dnom nalijemo mleko.
2. 
   Zavremo mleko, dodamo kosmiče.
3. 
   Sestavine premešamo in kašo kuhamo na zmernem ognju.
4. 
   V kašo dodajte sol in sladkor, premešajte.
5. 
   Kašo zavremo, zmanjšamo ogenj in ovsene kosmiče kuhamo 3 do 20 minut, odvisno od navodil na embalaži. Nato ponev pokrijemo s pokrovom in pustimo 5-7 minut.
6. 
   Ovseno kašo začinimo z maslom in postrežemo.

---

Dober tek!

Herkulova kaša na vodi v ponvi na štedilniku

Lahka, zdrava in hranljiva ovsena kaša na vodi je lahko tako odličen zajtrk kot odlična priloga k mesnim jedem. Na vas je, da kaši dodate sladkor ali sol.

Čas kuhanja: 30 min.

Čas kuhanja: 20 minut.

Porcije: 2.

Sestavine:

• Valjani ovseni kosmiči - 1 žlica.
• Voda - 2 žlici.
• Sladkor - 1,5 žlice.
• Sol - po okusu.
• Maslo - 40 gr.

Postopek kuhanja:

1. Izmerite potrebno količino kosmičev, jih preverite glede prisotnosti nečistoč in ostankov.

2. V ponev nalijemo vodo in jo solimo, zavremo. Takoj, ko voda zavre, dodamo kosmiče.

3. Kašo premešamo in med občasnim mešanjem kuhamo 15-20 minut. Nato dodajte sladkor.

4. Kašo dobro premešamo, dokler se sladkor popolnoma ne raztopi.

5. V vročo kašo dodamo maslo, premešamo, ponev pokrijemo s pokrovko in pustimo 5-10 minut.

6. Po tem lahko ovseno kašo postrežemo.

Dober tek!

Herkulova kaša z mlekom v večnamenskem kuhalniku Redmond

Začnite dan z zdravo in okusno ovseno kašo. Ta jed vas bo napolnila z energijo za produktiven začetek dneva. Za poenostavitev postopka kuhanja lahko uporabite večnamenski kuhalnik.

Čas kuhanja: 70 min.

Čas kuhanja: 10 min.

Porcije: 2.

Sestavine:

• Hercules - 1 žlica.
• Mleko - 4 žlice.
• Maslo – 20 gr.
• Sol - po okusu.
• Sladkor 2 žlici.

Postopek kuhanja:

1. Posodo večnamenskega kuhalnika namažite z maslom, da se kaša ne zažge.

2. V skledo stresite ovsene kosmiče.

3. Nato zalijemo z mlekom, dodamo sol in sladkor.

4. Zaprite pokrov večnamenskega kuhalnika in izberite način "Mlečna kaša", program traja 60 minut.

5. Po pisku odprite multicooker, kašo premešajte in postrezite.

Dober tek!

Kako kuhati ovseno kašo z vodo v počasnem kuhalniku?

Hitra in zdrava kaša z minimalnim trudom. V počasnem štedilniku postanejo ovseni kosmiči debeli in okusni tudi v vodi. Kašo lahko postrežete z maslom, medom in suhim sadjem.

Čas kuhanja: 30 min.

Čas kuhanja: 10 min.

Porcije: 2-3.

Sestavine:

• Valjani ovseni kosmiči - 1,5 žlice.
• Voda - 3,5 žlice.
• Maslo - po okusu.
• Sladkor - 2 žlici.
• Sol - po okusu.

Postopek kuhanja:

1. Odmerite potrebno količino ovsenih kosmičev.

2. Skledo večnamenskega kuhalnika namažite z maslom.

3. Kosmiče stresemo v skledo, prilijemo vodo ter dodamo sol in sladkor. Sestavine zmešajte s silikonsko lopatico, zaprite pokrov večnamenskega kuhalnika in nastavite način "Kaša na vodi".

4. Ko zvočni signal opozori na konec programa, odprite pokrov večnamenskega kuhalnika in premešajte kašo.

5. Postrezite ovseno kašo na mizo in jo začinite z maslom. V kašo lahko dodate tudi oreščke ali suho sadje.

Dober tek!

Preprost recept za ovseno kašo z vodo in mlekom

Polnozrnati ovseni kosmiči so zelo zdravi, a se kuhajo dolgo. Zato ima veliko ljudi raje enako okusno in zdravo možnost, ovsene kosmiče. Ovseno kašo lahko skuhate z mlekom, vodo ali mešanico obojega.

Čas kuhanja: 40 min.

Čas kuhanja: 40 min.

Porcije: 6.

Sestavine:

• Hercules - 2 žlici.
• Mleko - 3 žlice.
• Voda - 3 žlice.
• Sladkor - 2 žlici.
• Sol - 0,5 tsp.
• Maslo - po okusu.

Postopek kuhanja:

1. Pripravite potrebne sestavine po seznamu.

2. V ponev vlijemo mleko in vodo ter mešanico zavremo.

3. V vrelo mlečno zmes stresemo valjane ovsene kosmiče in z žlico premešamo vsebino ponve.

4. Nato v kašo dodamo sol in sladkor, ponovno dobro premešamo.

5. Kašo kuhajte pri nizkem vrenju 5 do 20 minut, odvisno od časa, navedenega na embalaži kosmičev. Če se na koncu kuhanja kaša zdi preveč tekoča, ponev pokrijte s pokrovom in pustite kašo stati 5-10 minut.

6. Ovseni kaši dodamo maslo in postrežemo.

Dober tek!

Recept po korakih za pripravo ovsene kaše z jabolki

Kljub temu, da je ovsena kaša zelo enostavna za pripravo, je cenjena zaradi svojih prehranskih in koristnih lastnosti. Če za zajtrk pripravite in postrežete ovseno kašo z jabolkom, si boste privoščili sladko, okusno jed in se napolnili z energijo in močjo za produktiven dan.

Čas kuhanja: 20 minut.

Čas kuhanja: 15 minut.

Porcije: 4.

Sestavine:

• Hercules kosmiči - 150 gr.
• Jabolčni sok - 400 ml.
• Mleko - 400 ml.
• Sladkor - 50 gr.
• Jabolka - 2 kos.
• Mleti cimet - 0,5 tsp.
• Krema 10% - 70 ml.

Postopek kuhanja:

1. V ponev nalijte kosmiče, sladkor, dodajte jabolčni sok in mleko, premešajte. Ponev postavimo na srednji ogenj.

2. Kašo med stalnim mešanjem zavremo. Nato zmanjšamo ogenj in kašo kuhamo še 5 minut.

3. Ponev odstavimo s štedilnika, pokrijemo s pokrovko in pustimo 5-7 minut. V tem času se bo kaša zgostila.

4.Jabolka operemo, olupimo in narežemo na rezine.

5. Kaši dodamo jabolka, cimet, smetano, premešamo in postrežemo.

Dober tek!

Preprost in okusen recept za valjano ovseno kašo z bučo

S tem receptom boste v svojo kuharsko knjigo dodali še eno okusno in zdravo jed. Herculesovo kašo z bučo lahko pripravite kadar koli v letu, iz sveže ali zamrznjene zelenjave.

Čas kuhanja: 30 min.

Čas kuhanja: 30 min.

Porcije: 4-5.

Sestavine:

• Buča - 2 žlici.
• Voda - 3 žlice.
• Hercules - 1,5 žlice.
• Sol - po okusu.
• Sladkor - 2-3 žlice.
• Maslo - po okusu.

Postopek kuhanja:

1. Bučo lahko uporabimo svežo ali zamrznjeno. Bučno kašo narežemo na majhne kocke.

2. Bučo damo v ponev, dodamo sladkor, premešamo, dodamo malo vode, da pri kuhanju dobimo nekaj podobnega sirupu. Bučo kuhamo na majhnem ognju do mehkega.

3. Dodajte žito v drugo ponev.

4. V ponev prilijemo vročo vodo, malo solimo in kašo med občasnim mešanjem kuhamo 10 minut na majhnem ognju.

5. Po tem zmešajte pripravljeno kašo in kuhano bučo, premešajte.

6. Kašo postrezite z maslom. Če želite svetlejši okus, dodajte malo medu.

Dober tek!

Okusna ovsena kaša z banano

Herkulova kaša z banano je dietna sladica za otroke in odrasle. Poleg tega lahko to lahko jed pripravite za zajtrk in pozno večerjo – dobra je za prebavo, kašo pa telo dobro absorbira.

Čas kuhanja: 40 min.

Čas kuhanja: 20 minut.

Porcije: 2

Sestavine:

• Hercules - 35 gr.
• Kokosovo mleko - 300 ml.
• Banana - 2 kos.
• Sladkor - 40 gr.
• Voda - 1 žlička.
• Oljčno olje - 0,5 tsp.

Postopek kuhanja:

1.Eno banano olupimo, narežemo na večje kose, damo v skledo in pretlačimo z vilicami.

2. Bananini mešanici dodajte ovsene kosmiče in premešajte.

3. Kokosovo mleko vlijemo v manjšo ponev, pristavimo na ogenj in segrevamo, ne da bi zavrelo. Mešanico ovsenih kosmičev in banan damo v ponev, premešamo in pustimo 5 minut na sobni temperaturi.

4. Nato kašo naložimo v modelčke in jih postavimo v pečico, ogreto na 200 stopinj, za 20-30 minut.

5. Drugo banano narežite na rezine debeline 8-10 milimetrov.

6. V ponev nasujemo sladkor, prilijemo olivno olje in vodo ter mešanico zavremo. Nato v ponev položite rezine banan in jih zlato rjavo popecite 1-2 minuti na vsaki strani.

7. Kaši dodamo popražene banane in postrežemo. Nihče se ne more upreti takšni porciji ovsene kaše.

Dober tek!

Kako kuhati ovseno kašo z rozinami?

Vsakdo je vsaj enkrat poskusil Herkulovo kašo. Nekateri brez njega ne začnejo niti enega jutra, drugi pa ga ne prenesejo. Ponujamo vam zelo okusen recept za ovseno kašo. Zahvaljujoč njemu boste v prvem primeru na nov način odkrili okus valjanega ovsa, v drugem pa se boste v to kašo enostavno zaljubili.

Čas kuhanja: 35 min.

Čas kuhanja: 20 minut.

Porcije: 1-2.

Sestavine:

• Hercules - 3 žlice.
• Korenje – 1 kos.
• Rozine - 3 žlice.
• Mleko - 1 žlica.
• Voda - po okusu.
• Jogurt - za serviranje.
• Cimet – 1 ščepec.

Postopek kuhanja:

1. Žito stresite v skledo. Korenje olupimo in naribamo na grobo strgalo. V kosmiče dodajte korenje.

2. Sestavine prelijemo z mlekom.

3. Rozine za 15 minut prelijte z vrelo vodo, nato jih sperite s tekočo vodo. Rozine dodamo ostalim sestavinam in zmes čez noč postavimo v hladilnik. Ni nujno, da vztrajate pri ovsenih kosmičih.Lahko kuhate takoj.

4. Zjutraj pripravek prestavimo v ponev, dodamo vodo in pustimo kuhati.

5. Kašo kuhamo 15 minut od vrenja na majhnem ognju, na koncu dodamo cimet.

6. Kaši dodamo jogurt in postrežemo ovsene kosmiče.

Dober tek!

Zelo okusen recept za sladko ovseno kašo z medom

Priprava ovsene kaše ne bi mogla biti lažja. Za sladko, a naravno jed kaši dodajte med. To kašo lahko jedo tudi tisti, ki so na dieti in štejejo kalorije.

Čas kuhanja: 25 min.

Čas kuhanja: 25 min.

Porcije: 2.

Sestavine:

• Hercules - 150 gr.
• Mleko - 500 ml.
• Med - 1 žlica.
• Orehi - 50 gr.

Postopek kuhanja:

1. Ponev pristavimo na ogenj in jo segrejemo.

2. V ponev vlijemo mleko in ga segrejemo.

3. Ko mleko začne vreti, dodajte kosmiče. Kašo med občasnim mešanjem kuhamo od 1 do 20 minut, odvisno od navodil na embalaži.

4. Končni kaši dodajte med.

5. Dodajte tudi orehe in postrezite ovseno kašo na mizo.

Dober tek!