Ovsena kaša na vodi

Ovsena kaša je zelo zdrav izdelek, ki je primeren tako za dietno prehrano kot za tiste, ki želijo izboljšati stanje svoje kože in črevesja. Ovseno kašo je zelo enostavno pripraviti kot sladko - s sadjem ali jagodami ali slano kot prilogo k mesu ali ribam.

Kako kuhati ovsene kosmiče v vodi v ponvi?

Preprost recept za pripravo okusne ovsene kaše, ki zahteva minimalno količino sestavin in malo časa. Ta različica ovsene kaše je primerna za zajtrk, postrežemo jo s kuhanimi ali ocvrtimi jajci, pa tudi s svežo zelenjavo.

1. 
   Kako kuhati ovsene kosmiče v vodi v ponvi? V ponev nalijemo vodo in tekočino segrevamo, dokler ne zavre.
2. 
   Vodo solimo in previdno dodamo ovsene kosmiče ter takoj premešamo.
3. 
   Kašo kuhamo na majhnem ognju brez pokrova, ne pozabimo občasno premešati.
4. 
   Takoj, ko so kosmiči kuhani in tekočina izhlapi, dodamo kaši malo sladkorja, da se okusi, in košček masla. Ponovno premešajte.
5. 
   Ovsene kosmiče postrezite s sesekljano svežo zelenjavo ali umešanimi jajci. Dober tek!

---

Hitra ovsena kaša z vodo

Ovseni kosmiči so izdelek, ki ga je enostavno pripraviti in ga obvlada tudi otrok. V ovsenih kosmičih so ohranjene skoraj vse koristne snovi in ​​mikroelementi, kaša iz kosmičev pa je pripravljena zelo hitro in enostavno. Kašo postrežemo kot samostojno jed z različnimi prelivi - jagodami, sadjem, klobasami ali umešanimi jajci.

Čas kuhanja: 25 min.

Čas kuhanja: 5 min.

Obroki – 1.

Sestavine:

• Ovseni kosmiči - 3 žlice.
• Maslo - po okusu.
• Sol - po okusu.

Postopek kuhanja:

1. Kosmiče stresemo v globok keramični krožnik.

2. Izdelek prelijemo z vrelo vodo, tako da je voda tik nad kosmiči in premešamo.

3. Kašo pokrijemo s pokrovko in pustimo 20 minut.

4. Takoj ko se kaša skuha, jo solimo in dodamo košček masla. Vse temeljito premešajte.

5. Da bo izdelek še bolj okusen, lahko kašo še za 2 minuti postavimo v mikrovalovno pečico in nato postrežemo.

Ovsena kaša z vodo iz celih ovsenih zrn

Cela ovsena zrna se kuhajo nekoliko dlje kot kosmiči, a veljajo za še bolj zdrava, saj vsebujejo velike količine fosforja, kroma, magnezija, niklja, cinka, fluora, kalija, kalcija, pa tudi pektina in številne vitamine. Prav tako polnozrnata kaša vsebuje veliko beljakovin in je primerna za dietno prehrano.

Čas kuhanja: 55 min.

Čas kuhanja: 5 min.

Obroki – 2.

Sestavine:

• Ovsena kaša - 150 gr.
• Granulirani sladkor - po okusu.
• Voda - 500 ml
• Sol - po okusu.
• Jagode - po okusu.
• Maslo - po okusu.

Postopek kuhanja:

1. Zrna se sortirajo in vlijejo v ponev.

2. V posodo z ovsenimi zrni nalijemo vodo in jo rahlo posolimo. Vsebino lonca zavrite in med nenehnim mešanjem zavrite.

3. Kašo morate kuhati na srednjem ognju približno 20 minut, nato zmanjšajte toploto, pokrijte ponev s pokrovom in nadaljujte s kuhanjem približno pol ure.

4. Kaši dodamo sladkor in premešamo.

5. Ovsene kosmiče postrezite z maslom in svežimi jagodami.

Sladka ovsena kaša z vodo in sladkorjem

Nekateri imajo raje sladko kot slano ovseno kašo. To kašo postrežemo z različnimi prelivi – od čokolade in jagodičevja do svežega ali suhega sadja. Je popolna in zdrava jed za zajtrk ali popoldansko malico.

Čas kuhanja: 20 min.

Čas kuhanja: 5 min.

Obroki – 2.

Sestavine:

• Ovseni kosmiči - 0,5 žlice.
• Voda - 1,5 žlice.
• Sladkor - pesek - po okusu.
• Sol – ščepec.
• Maslo - po okusu.
• Jagode ali sadje - po okusu.

Postopek kuhanja:

1. V ponev ali ponev nalijemo vodo in zavremo.

2. Nežno dodajte ovsene kosmiče in rahlo posolite.

3. Premešajte in dodajte kristalni sladkor. Količina sladkorja se vzame glede na vaše želje.

4. Kašo na majhnem ognju kuhamo toliko časa, da tekočina izhlapi. Pomembno je, da ga občasno premešamo. Trajalo bo približno 10 minut, dokler ni popolnoma kuhano.

5. Kašo odstavimo z ognja in dodamo olje. Postrezite vroče z jagodami ali narezanim sadjem.

Kako kuhati ovseno kašo v vodi v počasnem kuhalniku?

Postopek priprave ovsenih kosmičev v počasnem kuhalniku je najpreprostejši in najlažji način za pripravo zdravega zajtrka za vso družino. Naprava prihrani dragoceni čas, zlasti zjutraj, hkrati pa se kaša izkaže za okusno in zadovoljivo.

Čas kuhanja: 25 min.

Čas kuhanja: 5 min.

Porcije – 3.

Sestavine:

• Ovseni kosmiči - 160 gr.
• Maslo – 1 žlička.
• Voda - 400 ml
• Sol - po okusu.
• Granulirani sladkor - po okusu.

Postopek kuhanja:

1. Pred kuhanjem je treba skledo naprave namastiti z maslom.

2. Kosmiči se vlijejo v pripravljeno posodo in napolnijo z vodo.

3. Dodamo želeno količino sladkorja in soli, premešamo.

4. Napravo nastavite na program "Žita", "Otroški meni" ali "Kaša". Če ni samodejnega časovnika, bo čas kuhanja približno 15 minut.

5. Ko multicooker signalizira, da je kuhanje končano, morate v kašo dodati olje in premešati. Vklopite način "Ogrevanje" in držite posodo še nekaj minut. Postrezite toplo.

Preprost in okusen recept za ovseno kašo z vodo in maslom

Ovsena kaša z vodo je dietna jed, vendar strokovnjaki priporočajo dodajanje masla, da obogatijo okus izdelka in ga naredijo privlačnejšega za odrasle in otroke. Poleg tega lahko v kašo dodate oreščke, suho sadje ali jagode.

Čas kuhanja: 10 min.

Čas kuhanja: 5 min.

Obroki – 2.

Sestavine:

• Ovseni kosmiči - 1 žlica.
• Voda - 2 žlici.
• Maslo - 80 gr.
• Cimet - po okusu.
• Kardamom - po okusu.
• Med - 1 žlica.
• Oreščki, sadje ali jagode - po okusu.

Postopek kuhanja:

1. Žito stresite v globoko keramično posodo.

2. Nalijte potrebno količino vode.

3. Dodajte cimet in kardamom, premešajte in segrejte v mikrovalovni pečici približno 3 minute.

4. Odstranite posodo z ovsenimi kosmiči iz mikrovalovne pečice, dodajte maslo in dobro premešajte.

5. Kašo začinimo z medom, preložimo na krožnike, okrasimo z oreščki, jagodičevjem ali rezinami sadja in postrežemo.

Kako kuhati ovseno kašo z rozinami v vodi?

Rozine so odlična sestavina za pripravo ovsenih kosmičev. Dopolnjuje okus in obogati izdelek s koristnimi snovmi, vitamini in mikroelementi. Priporočljivo je, da rozine najprej namočite v vreli vodi, da se zmehčajo.

Čas kuhanja: 25 min.

Čas kuhanja: 5 min.

Obroki – 1.

Sestavine:

• Ovseni kosmiči - 5 žlic.
• Voda - 200 ml
• Temne rozine - 10 gr.
• Granulirani sladkor - po okusu.
• Sol - po okusu.

Postopek kuhanja:

1. Kosmiče žgamo v suhi ponvi 2 minuti ob stalnem mešanju.

2. Rozine oplaknite in jih prelijte z vrelo vodo ter pustite stati 10 minut.

3. V ponvi zavrite vodo in dodajte kosmiče.

4. Ko ponovno zavre, ponev pustimo na majhnem ognju približno 3 minute, nato dodamo rozine, premešamo in kuhamo še 2 minuti.

5. Kašo odstavimo z ognja, začinimo po okusu, dodamo želeno količino sladkorja in soli. Premešamo in pokrijemo s pokrovko, pustimo nekaj minut, nato pa postrežemo.

Okusna ovsena kaša z vodo in banano

Banana je dober antidepresiv, ki lahko obogati okus ovsene kaše in daje moč in energijo za več ur. Ta jed je odličen način za začetek dneva z zdravo in zdravo hrano.

Čas kuhanja: 15 min.

Čas kuhanja: 5 min.

Obroki – 2.

Sestavine:

• Banana - 2 kos.
• Maslo - 40 gr.
• Granulirani sladkor - po okusu.
• Ovseni kosmiči - 100 gr.
• Voda - 400 ml
• Naribana čokolada - po želji.

Postopek kuhanja:

1. V ponvi zavrite vodo.

2. Kosmiče narahlo vlijemo v vrelo vodo, ob nežnem mešanju kuhamo 20 minut na majhnem ognju.

3. Banane olupimo in narežemo na rezine.

4. Kaši dodamo sladkor, premešamo in pokrijemo s pokrovko.Da jed pustimo stati še 5 minut, pustimo stati.

5. Kašo postrezite z rezinami banane in maslom. Po želji dodamo še malo naribane čokolade.

Korak za korakom recept za pripravo ovsene kaše v vodi z jabolki

Jabolko vsebuje pektine, ki dopolnjujejo koristne lastnosti ovsene kaše, in ta jed je eno najbolj priljubljenih priporočil nutricionistov. Če želite slajši, a hkrati zdrav izdelek, je bolje izbrati sladke sorte jabolk: potem lahko zavrnete dodajanje sladkorja.

Čas kuhanja: 25 min.

Čas kuhanja: 5 min.

Obroki – 2.

Sestavine:

• Ovsena kaša - 0,5 žlice.
• Voda - 200 ml.
• Granulirani sladkor - po okusu.
• Jabolko - 1 kos.

Postopek kuhanja:

1. V ponev nalijte vodo in tekočino zavrite.

2. Dodamo kosmiče, počakamo, da voda ponovno zavre, in na majhnem ognju med občasnim mešanjem kuhamo približno 20 minut.

3. Jabolku olupite in izrežite sredico, srednje velik sadež narežite na kocke.

4. Ko ovseni kosmiči zavrejo, dodamo sladkor in jabolka, premešamo in ugasnemo ogenj.

5. Kašo postrezite takoj.

Sladka ovsena kaša z vodo in medom

Nekateri imajo raje sladke ovsene kosmiče, vendar za pripravo ne želijo uporabljati sladkorja. Uspešno ga lahko nadomestimo z medom, če izdelek dopolnimo z oreščki ali sadjem, bo okus še svetlejši in prijetnejši.

Čas kuhanja: 35 min.

Čas kuhanja: 5 min.

Obroki – 2.

Sestavine:

• Ovsena kaša - 0,5 žlice.
• Voda - 1 žlica.
• Maslo - 40 gr.
• Med - 0,5 žlice.
• Cimet - po okusu.
• Banana - 1 kos.
• Jam - 1 žlica.

Postopek kuhanja:

1. V lonec ali lonec nalijemo vodo in tekočino zavremo.

2. Dodajte kosmiče in med, premešajte, nadaljujte s kuhanjem na majhnem ognju.

3.Banano morate olupiti, del pretlačiti, ostalo pa narezati na majhne koščke.

4. Ko se kaša začne zgostiti, ogenj zmanjšajte na zelo nizko in izdelku dodajte cimet. Pustite vreti še nekaj minut in nato odstavite z ognja.

5. Kašo zmešamo z bananinim pirejem in naložimo na krožnike. Dodamo rezine banane in marmelado. Dober tek!