Klasična ovsena kaša

Ovseni kosmiči so neverjetno zdrava in hranljiva poslastica, ki je popolna za zajtrk ali prigrizek. Obstaja veliko možnosti za pripravo ovsenih palačink. Vabimo vas, da bodite pozorni na naš kulinarični izbor desetih receptov za pravilno prehrano s fotografijami po korakih.

Ovsena kaša za pravilno prehrano (PP)

Ovsena palačinka za pravilno prehrano (PP) je idealna rešitev za zdrav in nizkokalorični zajtrk in malico. Ta izdelek je zelo enostavno pripraviti doma. Če želite to narediti, uporabite naš preizkušen recept s fotografijami po korakih.

1. 
   Klasična ovsena palačinka za pravilno prehrano (PP) je zelo enostavna za pripravo. Pripravimo potrebne izdelke.
2. 
   Odmerite potrebno količino mleka.
3. 
   Odmerimo tudi ovsene kosmiče.
4. 
   Žita damo v globoko skledo in dodamo toplo mleko. Pustite 20 minut.
5. 
   Po 20 minutah v mešanico dodajte piščančje jajce.
6. 
   Mešanico temeljito premešajte, dokler ni gladka.
7. 
   Segrejemo ponev z debelim dnom in vanjo vlijemo pripravljeno zmes.
8. 
   Palačinko popečemo na eni strani, jo obrnemo in popečemo še na drugi.
9. 
   Če želite palačinko odstraniti iz ponve cele, priporočamo, da jo prepognete na pol in dvignete z lopatko.
10. 
    Ovsena kaša za pravilno prehrano (PP) je pripravljena. Postrezite in poskusite!

---

Ovsena kaša z banano za zajtrk

Ovseni kosmiči z banano za zajtrk so zelo okusna in privlačna kulinarična ideja, ki jo je vsekakor vredno upoštevati. Ta poslastica je nizkokalorična in ima koristne in hranilne lastnosti. Vsekakor preizkusite naš preizkušen recept.

Čas kuhanja – 20 minut

Čas kuhanja – 10 minut

Obroki – 1

Sestavine:

• Ovseni kosmiči - 1 žlica.
• Kravje mleko - 0,5 tbsp.
• Banana - 1 kos.
• Sol – 1 ščepec.
• Mleti cimet - 1 ščepec.
• Maslo – 10 gr.

Postopek kuhanja:

Korak 1. Odmerite potrebno količino ovsenih kosmičev in jih položite v skledo mešalnika.

Korak 2. Kosmiče zmeljemo do finega.

Korak 3. Dobljeno zmes prenesite v globoko skledo.

Korak 4. Tukaj nalijte mleko in dodajte sol. Za okus dodajte ščepec cimeta.

Korak 5. Dobro premešajte in pustite 5 minut, da nabrekne.

Korak 6. Segrejte ponev z maslom in sem vlijte pripravljeno testo. Popecite na obeh straneh.

Korak 7. Palačinko položite na krožnik in na eno polovico položite rezine banane.

Korak 8. Nadev pokrijte z drugim delom palačinke.

Korak 9. Ovsena kaša z banano za zajtrk je pripravljena. Pomagaj si sam!

Nizkokalorična ovsena palačinka z vodo

Nizkokalorična ovsena kaša z vodo je odlična kulinarična ideja za tiste, ki pazijo na svojo postavo in zdravje.Ta izdelek je bogat z visoko kakovostnimi kompleksnimi ogljikovimi hidrati, ki so potrebni za našo energijo. Poskusite ga kuhati po našem preizkušenem receptu s fotografijami.

Čas kuhanja – 25 minut

Čas kuhanja – 10 minut

Obroki – 1

Sestavine:

• Ovseni kosmiči - 2 žlici.
• Voda - 50 ml.
• Jajce – 1 kos.
• Sladilo - po okusu.

Postopek kuhanja:

Korak 1. Pripravite potrebne izdelke po seznamu.

Korak 2. Določeno količino ovsene kaše prelijemo z vročo vodo, premešamo in pustimo 15 minut.

Korak 3. Tu razbijte piščančje jajce (po 15 minutah).

Korak 4. Dodajte sladilo in dobro premešajte.

Korak 5. Segrejte ponev proti prijemanju. Sem vlijemo testo in ga enakomerno porazdelimo po celotni površini. Kuhajte dve minuti na majhnem ognju.

Korak 6. Palačinko obrnemo in pražimo še dve minuti.

Korak 7. Nizkokalorična ovsena palačinka na vodi je pripravljena. Postrezite k mizi!

Okusna ovsena palačinka s sirom v ponvi

Okusni ovseni kosmiči s sirom v ponvi so odlična kulinarična ideja za vaš zdrav in nizkokalorični zajtrk in malico. Ta izdelek je zelo enostavno pripraviti doma. Če želite to narediti, uporabite naš preizkušen recept s fotografijami po korakih.

Čas kuhanja – 30 minut

Čas kuhanja – 15 minut

Obroki – 1

Sestavine:

• Ovseni kosmiči - 2 žlici.
• Jajce - 2 kos.
• Trdi sir - 30 gr.
• Rastlinsko olje - za cvrtje.
• Sol - 0,3 tsp.
• Paradižnik - za serviranje.
• Bazilika - za serviranje.

Postopek kuhanja:

Korak 1. Pripravite potrebne izdelke po seznamu.

2. korak. Izmerite potrebno količino ovsene kaše in jo položite v globoko skledo. Tukaj razbijte piščančja jajca in vse temeljito premešajte.

3. korakTesto pustimo 10 minut, da nabrekne. Nato tukaj dodajte sol.

Korak 4. Segrejte ponev z rastlinskim oljem in izlijte naš pripravek. Cvremo približno dve minuti na eni strani.

Korak 5. Na polovico palačinke položite rezine sira.

Korak 6. Polovico s sirom pokrijte z drugim delom palačinke.

Korak 7. Ovseno palačinko na obeh straneh prepražimo minuto.

Korak 8. Slastna ovsena palačinka s sirom v ponvi je pripravljena. Postrezite s paradižnikom in baziliko!

Klasična ovsena palačinka z mlekom in jajcem

Klasična ovsena palačinka z mlekom in jajcem je zelo okusna, zdrava in hranljiva. Ta izdelek je idealen za družinski zajtrk ali zanimiv prigrizek. Enostavna je za pripravo. Če želite to narediti, uporabite preizkušen recept s fotografijami po korakih.

Čas kuhanja – 20 minut

Čas kuhanja – 10 minut

Obroki – 1

Sestavine:

• Ovseni kosmiči - 4 žlice.
• Kravje mleko - 5 žlic.
• Jajce – 1 kos.
• Sol - po okusu.
• Granulirani sladkor - po okusu.
• Rastlinsko olje - za cvrtje.

Postopek kuhanja:

Korak 1. Izmerite potrebno količino ovsene kaše in jo položite v globoko skledo.

2. korak. Dodajte jajce žitom in prelijte mleko.

Korak 3. Dodajte tudi sol in sladkor po okusu.

Korak 4. Vsebino temeljito premešajte, dokler ni gladka.

Korak 5. Segrejte ponev s kapljico rastlinskega olja in sem prelijte naš pripravek. Poravnajte po površini.

Korak 6. Naj se naša palačinka strdi.

Korak 7. Nato ga zaprite s pokrovom in kuhajte 2 minuti.

Korak 8. Nato odstranite pokrov in previdno obrnite palačinko. Kuhamo še 2 minuti.

Korak 9. Klasična ovsena palačinka z mlekom in jajcem je pripravljena. Postrezite s poljubnimi dodatki!

Postne ovsene palačinke brez jajc

Postne ovsene kosmiče brez jajc je enostavno pripraviti doma. Če želite to narediti, uporabite preizkušen recept po korakih iz našega kulinaričnega izbora. Ta izdelek bo služil kot zdrav in zadovoljiv zajtrk ali prigrizek za vso družino. Razvajajte sebe in svoje najdražje!

Čas kuhanja – 25 minut

Čas kuhanja – 10 minut

Obroki – 1

Sestavine:

• Ovseni kosmiči - 70 gr.
• Voda - 80 ml.
• Soda - 1 ščepec.
• Granulirani sladkor - 2 tsp.
• Citronska kislina - 1 ščepec.
• Rastlinsko olje - 2 žlici.

Postopek kuhanja:

Korak 1. Pripravite potrebne sestavine po seznamu.

Korak 2. Ovsene kosmiče zmeljemo z mešalnikom do finega.

Korak 3. V mleto ovseno kašo vlijemo toplo vodo.

Korak 4. Tukaj dodajte sodo, sladkor in citronsko kislino. Premešamo in pustimo 10 minut.

Korak 5. Segrejte ponev z rastlinskim oljem. Sem vlijemo testo in ga enakomerno porazdelimo po celotni površini. Kuhajte dve minuti na majhnem ognju.

Korak 6. Palačinko obrnemo in pražimo še dve minuti.

Korak 7. Postna ovsena palačinka brez jajc je pripravljena. Lahko poskusite!

Ovsena palačinka s kefirjem

Ovsena palačinka na kefirju se izkaže za zelo nežno in prijetnega okusa. Ta jed vas bo navdušila tudi s koristnimi in hranilnimi lastnostmi. Postrezite za družinski zajtrk ali kot prigrizek. Za pripravo uporabite preizkušen recept s fotografijami po korakih.

Čas kuhanja – 30 minut

Čas kuhanja – 15 minut

Obroki – 2

Sestavine:

• Instant ovseni kosmiči - 65 gr.
• Kefir - 250 ml.
• Jajce – 1 kos.
• Lanena semena - 10 gr.
• Peteršilj - 20 gr.
• Zelena čebula - 30 gr.
• Pecilni prašek - 0,5 tsp.
• Trdi sir - 30 gr.
• Mleta paprika – 1 žlička.
• Sol - po okusu.
• Mlet črni poper - po okusu.
• Rastlinsko olje - za cvrtje.

Za omako:

• Kisla smetana – 100 gr.
• Koper – 1 šopek.
• Sol - po okusu.

Postopek kuhanja:

Korak 1. V globoko skledo vlijemo kefir in razbijemo piščančje jajce.

2. korak. Nato sem pošljite ovsene kosmiče v določeni količini.

Korak 3. Vse potresemo z lanenimi semeni.

Korak 4. Pripravek dopolnite s sesekljano zeleno čebulo.

Korak 5. Tukaj dodamo tudi sesekljan peteršilj.

Korak 6. Dodajte pecilni prašek.

Korak 7. Tukaj naribajte trdi sir in dodajte začimbe.

Korak 8. Zmešajte vsebino sklede do gladkega.

Korak 9. Segrejte ponev z rastlinskim oljem in vlijte polovico testa, enakomerno porazdelite po površini.

Korak 10. Fry palačinke do zlato rjave barve na obeh straneh. Enako naredimo s preostalim testom.

Korak 11. Zdaj se lotimo priprave omake iz kisle smetane.

Korak 12. Združite kislo smetano, sesekljana zelišča in sol. Vse skupaj zmiksamo s potopnim mešalnikom.

Korak 13. Ovsena palačinka s kefirjem je pripravljena. Postrezite z omako!

PP ovsena palačinka s skuto

PP ovsena palačinka s skuto je neverjetno okusna, nežna in privlačna kulinarična ideja, ki zagotovo nikogar ne bo pustila ravnodušnega. Ta poslastica je nizkokalorična in ima koristne in hranilne lastnosti. Vsekakor preizkusite naš preizkušen recept.

Čas kuhanja – 20 minut

Čas kuhanja – 10 minut

Obroki – 1

Sestavine:

• Ovseni kosmiči - 3 žlice.
• Kravje mleko - 3 žlice.
• Jajce - 2 kos.
• Banana - 1 kos.
• Sladka skuta - 100 gr.
• Sladkor – 1 žlička.
• Rastlinsko olje - 1 tsp.

Postopek kuhanja:

Korak 1. Odmerite potrebno količino ovsenih kosmičev in jih položite v skledo mešalnika.

2. korak. Tukaj razbijte piščančja jajca.

Korak 3. Nato vlijemo mleko in dodamo sladkor po okusu. Lahko ga nadomestimo s sladilom.

4. korak. Vse izdelke stepite z mešalnikom do gladkega.

Korak 5. Olupite banano in jo narežite na rezine.

Korak 6. Ponev segrejemo z rastlinskim oljem in vlijemo pripravljeno testo. Palačinke prepražimo do zlato rjave barve na obeh straneh pod pokrovom.

Korak 7. Nato ovsene kosmiče preložimo na krožnik in jih premažemo s sladko skuto.

Korak 8. Na skuto položite rezine banane.

Korak 9. PP ovsena palačinka s skuto je pripravljena. Lahko poskusite!

Ovsena palačinka s sirom in paradižnikom za zajtrk

Ovsena palačinka s sirom in paradižnikom za zajtrk je odlična rešitev za zdrav in nizkokalorični zajtrk in malico. Ta izdelek bo zelo okusen, apetiten in hranljiv. Če želite to narediti, uporabite naš preizkušen recept s fotografijami po korakih.

Čas kuhanja – 20 minut

Čas kuhanja – 10 minut

Obroki – 1

Sestavine:

• Ovseni otrobi - 4 žlice.
• Kravje mleko - 4 žlice.
• Jajce - 2 kos.
• Paradižnik - 0,5 kos.
• Sir - 20 gr.
• Sol - po okusu.
• Mlet črni poper - po okusu.

Postopek kuhanja:

Korak 1. Pripravite potrebne izdelke po seznamu.

2. korak. Izmerite potrebno količino ovsene kaše.

3. korak. Piščančja jajca razbijte v ovseno kašo.

Korak 4. Nato vlijemo mleko.

Korak 5. Solite hrano po okusu.

Korak 6. Po okusu potresemo tudi z mletim črnim poprom.

Korak 7. Vsebino temeljito premešajte in vlijte v predhodno segreto ponev s premazom proti prijemanju. Palačinko ocvremo do zlato rjave barve na obeh straneh.

Korak 8. V tem času naribajte sir na fino Rende.

Korak 9. Operite paradižnik in ga narežite na tanke rezine.

Korak 10. Končano palačinko prenesite na krožnik in potresite s sirom.

Korak 11. Na rob palačinke položite tudi paradižnik.

Korak 12. Preklopite obdelovanec na polovico.

Korak 13. Ovsena palačinka s sirom in paradižnikom za zajtrk je pripravljena.Postrezite k mizi!

PP ovsena kaša z jabolkom

PP ovsena palačinka z jabolkom se izkaže za zelo okusno in okusno. Poslastico lahko postrežete za zajtrk, čaj ali kot hiter prigrizek. Pripraviti zdrave in hranljive ovsene palačinke ni težko. Če želite to narediti, uporabite naš preizkušen recept s fotografijami po korakih.

Čas kuhanja – 30 minut

Čas kuhanja – 10 minut

Obroki – 1

Sestavine:

• Ovseni kosmiči - 5 žlic.
• Kravje mleko - 2 žlici.
• Jajce - 2 kos.
• Jabolko - 1 kos.
• Med – 2 žlički.
• Cimet - 0,5 tsp.

Postopek kuhanja:

Korak 1. Pripravite vse potrebne izdelke po seznamu.

2. korak. Ovseno kašo nalijte v globoko skledo in jo napolnite z mlekom, pretepenim z jajci. Premešamo in pustimo 10 minut.

Korak 3. Segrejte ponev in sem prelijte naš pripravek.

Korak 4. Palačinko prepražimo na obeh straneh do zlato rjave barve.

Korak 5. V tem času operite jabolko in ga razrežite na majhne kocke.

Korak 6. V ločeni ponvi prepražimo koščke jabolk.

7. korak. Jabolkom dodajte med in cimet, gnetite in segrevajte še približno 1 minuto.

Korak 8. PP ovsena palačinka z jabolkom je pripravljena. Postrezite k mizi!