PP piščančja solata je odlična kulinarična ideja za vaše zdravo kosilo ali večerjo. Če pazite na svojo postavo, si oglejte naš kulinarični izbor osmih receptov za dietne solate s fotografijami po korakih. Dopolnite svoj jedilnik z okusnimi nizkokaloričnimi dobrotami.
PP Cezarjeva solata s piščancem
PP Cezarjeva solata s piščancem je zelo okusna in nasitna poslastica za vaš zdrav meni. To solato lahko postrežemo za kosilo, večerjo in kot del prazničnega menija. Za pripravo nizkokalorične različice Cezarja uporabite preizkušen recept iz našega izbora.
- Piščančje prsi 1 (stvari)
- Narezana štruca ½ (stvari)
- Kisla smetana 200 (grami)
- Zelje 1 (stvari)
- Česen 2 (deli)
- Sol okus
- Čebulna čebula 1 (stvari)
- korenček 1 (stvari)
- koper 1 podružnica
- Lovorjev list okus
-
Pripravili bomo potrebne izdelke po seznamu. -
Zelenjavo očistimo in izberemo začimbe za juho. -
Piščančje prsi skuhamo v slani vodi z začimbami, celo čebulo in korenjem. -
Štruco narežemo na majhne kocke. Posušimo jih v pečici, da dobimo zlato rjave krekerje. -
Kislo smetano združite s sesekljanim česnom. -
V kislo smetano vlijemo tudi malo ohlajeno juho.Dietno solatno omako dobro premešamo. -
Kitajsko zelje razdelimo na liste, nato pa jih narežemo na majhne koščke. Položimo v solatno skledo. -
Piščančje prsi odstranite iz juhe, ohladite in narežite na majhne koščke. -
Piščanca položimo na krožnik z zeljem. -
Solato solimo in premešamo. Solato naložimo na servirne krožnike in jo obložimo s krutoni. -
PP Cezarjeva solata s piščancem je pripravljena. Postrezite z okusno omako in poskusite kmalu!
PP solata s piščancem in ananasom
PP solata s piščancem in ananasom je zelo sočna in svetlega okusa predjed z nizko vsebnostjo kalorij. Ta poslastica bo zanimiva popestritev vašega domačega ali prazničnega jedilnika. Bodite pozorni na preizkušen recept s fotografijami po korakih.
Čas kuhanja – 25 minut
Čas kuhanja – 5 minut
Obroki – 2
Sestavine:
- Kuhane piščančje prsi - 250 gr.
- Ananasova kaša - 250 gr.
- Jajca - 3 kos.
- Trdi sir - 100 gr.
- Česen – 3 stroka.
- Naravni jogurt - 150 gr.
Postopek kuhanja:
Korak 1. Izvlecite celulozo svežega ananasa in jo narežite na majhne, čiste kocke.
2. korak. Kuhane piščančje prsi ohladite, nato jih drobno narežite ali razstavite na vlakna.
3. korak. Kuhana piščančja jajca ohladite, olupite in narežite na majhne kocke.
Korak 4. Sir prenesite skozi ribež z velikimi zobmi.
Korak 5. Vse zdrobljene sestavine postavite v skupno globoko skledo. Potresemo s sesekljanim česnom.
Korak 6. Pripravek dopolnite z naravnim jogurtom. Lahko ga nadomestimo s kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob ali lahko domačo majonezo. Zmešajte vsebino. Preliva tudi ne morete dodati takoj, ampak ga dodajte ob serviranju.
Korak 7. PP solata s piščancem in ananasom je pripravljena. Postrezite v skledicah ali ananasovih polovicah!
PP solata s piščancem in kitajskim zeljem
PP solata s piščancem in kitajskim zeljem je še posebej nežna in sveža. Odlično bo dopolnil vaš zdrav jedilnik. Postrezite h kosilu ali večerji in si privoščite okusno, nizkokalorično rešitev. Za pripravo uporabite preizkušen recept po korakih.
Čas kuhanja – 25 minut
Čas kuhanja – 5 minut
Obroki – 1
Sestavine:
- Piščančji file - 100 gr.
- Pekinško zelje - 100 gr.
- Konzervirana koruza - 30 gr.
- Kumara – 1 kos.
- Koper - 5 gr.
- Naravni jogurt - 2 žlici.
Postopek kuhanja:
Korak 1. Pripravite potrebne sestavine. Piščančje prsi predhodno skuhajte in ohladite.
Korak 2. Kitajsko zelje drobno sesekljajte in ga položite v globoko skledo. Zelje lahko narežete z nožem ali pa ga z rokami natrgate na majhne koščke.
Korak 3. Ohlajen kuhan piščančji file narežite na majhne kocke. Položimo jih na kitajsko zelje.
Korak 4. Oprano kumaro narežite na majhne kocke in jo položite v skupno skledo.
Korak 5. V pripravek dodamo konzervirano koruzo, iz katere najprej odlijemo tekočino.
Korak 6. Solato začinite z naravnim jogurtom in premešajte, dokler niso vsi izdelki enakomerno porazdeljeni. Dodamo še nasekljan koper.
Korak 7. PP solata s piščancem in kitajskim zeljem je pripravljena. Postrezite in hitro poskusite!
Dietna solata s piščancem in jajcem
Dietna solata s piščancem in jajci je odlična kulinarična ideja za vaš zdrav jedilnik. Končana jed vas bo navdušila s svojim zanimivim okusom in hranilno vrednostjo. Pripravite ga lahko v nekaj minutah. Za to uporabite naš recept po korakih s fotografijami.
Čas kuhanja – 25 minut
Čas kuhanja – 5 minut
Obroki – 2
Sestavine:
- Piščančje prsi – 1 kos.
- Kumare – 2 kos.
- Jajce - 2 kos.
- Sol - po okusu.
- Gorčica – 1 žlička.
- Kisla smetana - 2 žlici.
Postopek kuhanja:
Korak 1. Piščančje meso skuhajte v slani vodi do mehkega, ohladite. Nato drobno sesekljajte ali razdelite na vlakna, ki jih ločite od koščic.
2. korak. Kuhana piščančja jajca ohladite, olupite in narežite na majhne kocke.
3. korak. Kumare operemo, osušimo in prav tako narežemo na majhne kocke.
Korak 4. Pripravljene sestavine položite v globoko skledo za solato.
Korak 5. Priboljšek začinite z gorčico in kislo smetano. Uporabite lahko tudi naravni jogurt ali domačo lahko majonezo. Sol po okusu.
Korak 6. Premešajte priboljšek, da se preliv enakomerno porazdeli.
Korak 7. Dietna solata s piščancem in jajcem je pripravljena. Položimo na servirni krožnik in postrežemo!
PP solata s piščancem in avokadom
PP solata s piščancem in avokadom je okusen in hranljiv prigrizek z nizko vsebnostjo kalorij. Ta poslastica bo zanimiva popestritev vašega domačega ali prazničnega jedilnika. Bodite pozorni na preizkušen recept s fotografijami po korakih.
Čas kuhanja – 25 minut
Čas kuhanja – 5 minut
Obroki – 2
Sestavine:
- Piščančji file - 200 gr.
- Avokado - 1 kos.
- Zeleno jabolko - 1 kos.
- Listi zelene solate - 3 kos.
- Limona - 0,5 kos.
- Sol - po okusu.
- Rastlinsko olje - 3 žlice.
Postopek kuhanja:
Korak 1. Pripravite potrebne izdelke s seznama. Piščančji file skuhajte, dokler ni popolnoma kuhan, in ga ohladite.
Korak 2. Piščančje meso narežite na majhne kocke. Položimo jih v globoko skledo za solato.
Korak 3. Olupite avokado in ga prav tako narežite na majhne kocke. Dodajte kosom piščančjega fileja.
Korak 4. Jabolko odrežite na majhne kocke in položite v skupno skledo.
5. korakIzdelke prelijemo z limoninim sokom (lahko ga nadomestimo z limeto). To bo solati dalo ne le prijetno kislost, temveč tudi omogočilo, da nekateri izdelki ne potemnijo.
Korak 6. Liste zelene solate drobno sesekljajte ali natrgajte z rokami. Dodajte v solato.
Korak 7. Priboljšek solite in prelijte z rastlinskim oljem.
Korak 8. Zmešajte mešanico, da enakomerno porazdelite vse sestavine.
Korak 9. PP solata s piščancem in avokadom je pripravljena. Pomagaj si sam!
PP solata z dimljenimi piščančjimi prsi
PP solata s prekajenimi piščančjimi prsi vas bo navdušila s svetlim okusom in prijetno aromo. Krepka poslastica, ki ni preveč kalorična. Ta jed zagotovo ne bo škodila vaši postavi. Za pripravo uporabite preizkušen recept po korakih iz našega izbora.
Čas kuhanja – 15 minut
Čas kuhanja – 5 minut
Obroki – 2
Sestavine:
- Prekajene piščančje prsi - 200 gr.
- Paradižnik - 2 kos.
- Bolgarski poper – 1 kos.
- Olive - 7 kosov.
- Konzervirana koruza - 0,5 pločevinke.
- Zeleni – 1 šopek.
- Rdeča čebula - 0,5 kos.
- Kisla smetana - za preliv.
Postopek kuhanja:
Korak 1. Prekajene piščančje prsi narežite na kocke.
Korak 2. Odstranite semena iz sladke paprike. Drobno ga sesekljajte.
3. korak. Obe sestavini položite v globoko skledo za solato, v kateri bo priročno mešati poslastico.
Korak 4. Pripravo dopolnimo s kockami predhodno opranega paradižnika. Izberite zelenjavo v svetlih, različnih barvah, da bo vaša solata videti bolj zanimiva. Sem pošljemo tudi na kolobarje narezane oljke.
Korak 5. Odcedite tekočino iz konzervirane koruze. Samo sestavino damo v skupno posodo.
Korak 6. Solato začinite s kislo smetano ali rahlo domačo majonezo, dodajte sesekljana zelišča in dobro premešajte.
Korak 7. PP solata s prekajenimi piščančjimi prsi je pripravljena.Položimo na krožnike in postrežemo!
PP solata s piščancem in gobami
PP solata s piščancem in gobami se izkaže za zelo nasitno in okusno, hkrati pa zdravo in nizkokalorično. Lahko ga postrežete kot popolno kosilo ali večerjo. Tudi ta solata bo odlično dopolnila praznično mizo. Poskusite pripraviti jed po našem preverjenem receptu.
Čas kuhanja – 25 minut
Čas kuhanja – 5 minut
Porcije - 4
Sestavine:
- Piščančje prsi – 1 kos.
- Marinirane gobe - 400 gr.
- Bolgarski poper – 1 kos.
- Sir - 150 gr.
- Kisla smetana - po okusu.
- Sol - po okusu.
- Mlet črni poper - po okusu.
Postopek kuhanja:
Korak 1. Piščančje prsi skuhajte v slani vodi, dokler se ne zmehčajo. Nato ga ohladimo.
Korak 2. Operite papriko in odstranite škatlo s semeni iz nje. Nato zelenjavo narežemo na tanke trakove.
Korak 3. Iz vloženih gob odcedite tekočino in jih drobno sesekljajte. Uporabite lahko tudi sveže gobe, ki jih predhodno podušite brez dodajanja olja.
Korak 4. Ohlajeno piščančje meso narežite na majhne koščke ali ga razdelite na vlakna.
Korak 5. Sir naribajte na grobem Rende.
Korak 6. Vse pripravljene sestavine postavite v globoko skledo solate. Solimo, popramo in začinimo s kislo smetano. Nato premešamo, da se preliv iz kisle smetane enakomerno porazdeli.
Korak 7. PP solata s piščancem in gobami je pripravljena. Položimo na servirne krožnike in postrežemo!
Dietna solata s piščancem in zelenjavo
Dietna solata s piščancem in zelenjavo je zelo sočen in okusen prigrizek, ki vas bo razveselil s svojo nizko vsebnostjo kalorij. Ta poslastica bo zanimiva popestritev vašega domačega ali prazničnega jedilnika. Bodite pozorni na preizkušen recept s fotografijami po korakih iz našega izbora.
Čas kuhanja – 25 minut
Čas kuhanja – 5 minut
Obroki – 2
Sestavine:
- Piščančje prsi - 100 gr.
- Paradižnik - 2 kos.
- Kumara – 1 kos.
- Bolgarski poper - 0,5 kos.
- Rdeča čebula - ¼ kos.
- Listi zelene solate - 3 kos.
- Limonin sok - 1 žlica.
- Oljčno olje - 0,5 žlice.
- Sol - po okusu.
- Mlet črni poper - po okusu.
Postopek kuhanja:
Korak 1. Pripravite potrebne sestavine po seznamu. Zelenjavo in solato operemo pod vodo. Piščančje prsi kuhajte, dokler niso kuhane.
Korak 2. Paradižnik narežite na majhne rezine.
Korak 3. Kumare narežite na tanke četrtine. Papriko brez semen narežemo na majhne trakove.
Korak 4. Sestavine položite v skledo solate. Sem dodamo še sesekljano rdečo čebulo.
Korak 5. Sestavine solimo in prelijemo z limoninim sokom.
Korak 6. Jed dopolnite s kockami kuhanih piščančjih prsi in listi zelene solate. Prilijemo olivno olje in vse dobro premešamo.
Korak 7. Dietna solata s piščancem in zelenjavo je pripravljena. Postrezite in uživajte!
