V teh 8 receptih bomo z vami delili izkušnjo priprave okusne prosene kaše na vodi. Ta kaša je zelo koristna za mišice in kožo, saj vsebuje počasi prebavljive ogljikove hidrate in rastlinske maščobe.
- Kako skuhati drobljivo proseno kašo na vodi v ponvi?
- Prosena kaša z vodo v počasnem kuhalniku
- Kako kuhati proseno kašo na vodi z bučo?
- Okusna prosena kaša z maslom v ponvi na štedilniku
- Preprost recept za proseno kašo, kuhano v pečici
- Postna kaša iz prosenih žit na vodi brez olja
- Tekoča prosena kaša na vodi - razmerja
- Okusna prosena kaša na vodi z rozinami in suhimi marelicami
Kako skuhati drobljivo proseno kašo na vodi v ponvi?
Uživanje žit blagodejno vpliva na telo. Prosena kaša na primer pomaga očistiti telo odpadkov in toksinov. Povedali vam bomo, kako ga kuhati v vodi v ponvi.
- Proso 1 (očala)
- voda 2.5 (očala)
- maslo 50 (grami)
- Sol okus
-
Kako skuhati drobljivo proseno kašo na vodi? Proso vsaj trikrat temeljito sperite z vročo vodo. -
Žito prelijemo z vrelo vodo, dodamo sol, premešamo in postavimo na ogenj. -
Kašo zavremo, nato zmanjšamo ogenj in pustimo vreti pri odprtem pokrovu 8-10 minut. -
Po tem zaprite pokrov, zmanjšajte ogenj in kuhajte kašo še 10-11 minut. -
Ugasnemo štedilnik in pustimo kašo pokrito še 10-12 minut, dokler ni pripravljena. Nato lahko proseno kašo postrežemo, začinjeno z maslom.
Dober tek!
Prosena kaša z vodo v počasnem kuhalniku
Malokdo ne mara prosene kaše, ker je lahko grenka. V našem receptu vam bomo povedali, kako pravilno kuhati proso v počasnem štedilniku, da bo kaša okusna in drobljiva.
Čas kuhanja: 35 min.
Čas kuhanja: 10 min.
Porcije: 4-5.
Sestavine:
- Proso - 300 gr.
- Voda - 640 ml.
- Sol - po okusu.
- Maslo - 40 gr.
Postopek kuhanja:
1. Proso temeljito sperite v več vodah.
2. Da bo kaša okusna brez grenkobe, sperite proso, dokler voda ne postane čista.
3. Proso damo v skledo večnamenskega kuhalnika, dodamo sol in maslo.
4. Proso prelijemo z vročo vodo, v meniju multicooker izberite način "žita" in kašo kuhamo 25 minut.
5. Po pisku odprite pokrov večnamenskega kuhalnika, dodajte še malo masla in premešajte. Kašo postrezite z zelišči in zelenjavo.
Dober tek!
Kako kuhati proseno kašo na vodi z bučo?
Za zajtrk brez mleka lahko pripravite okusno in hranljivo kašo. Iz prosenih žit in buč boste dobili svetlo in sladko kašo, ki vam bo dala dobro voljo za ves dan in vas napolnila z energijo.
Čas kuhanja: 60 min.
Čas kuhanja: 20 minut.
Porcije: 2.
Sestavine:
- Voda - 500 ml.
- Proso – 100 gr.
- Buča - 350 gr.
- Rozine - 50 gr.
- Maslo - 25 gr.
- Sol - po okusu.
- Sladkor - 2 žlici.
Postopek kuhanja:
1. Bučo operemo, olupimo, odstranimo semena, meso pa narežemo na kocke.
2. V ponev nalijemo vodo, jo zavremo in vanjo položimo bučo. Vodo ponovno zavremo, pokrijemo s pokrovko in kuhamo 15-20 minut.
3. Proso spirajte, dokler voda ne postane bistra.
4. Proso nato prestavimo v ponev z bučo, premešamo in zavremo.Po tem zmanjšajte ogenj in kuhajte, dokler žita niso mehka.
5. Ko je proso razkuhano, dodamo rozine, sol, sladkor in maslo. Kašo premešamo in kuhamo še 5-6 minut.
6. Nato odstranite ponev z ognja, jo pokrijte s pokrovom in pustite, da se kuha še 10-15 minut. Prosena kaša z bučo je pripravljena in pripravljena za postrežbo.
Dober tek!
Okusna prosena kaša z maslom v ponvi na štedilniku
Preprost in hiter način priprave okusne prosene kaše. Da bo prosena kaša drobljiva in dišeča, ji med kuhanjem dodajte olje. Imeli boste čudovit, zdrav zajtrk ali odlično prilogo k ribam.
Čas kuhanja: 40 min.
Čas kuhanja: 15 minut.
Porcije: 4.
Sestavine:
- Proso - 1,5 žlice.
- Voda - 3,5 žlice.
- Sol – 1 ščepec.
- Oljčno olje - 1 žlica.
Postopek kuhanja:
1. Proso večkrat splaknite z vodo.
2. Žita prelijemo z vodo, solimo in postavimo na ogenj. Zavremo vodo, zmanjšamo ogenj in kuhamo kašo pod zaprtim pokrovom 10 minut.
3. V tem času bo voda v ponvi skoraj popolnoma povrela.
4. Ponovno zalijte z vročo vodo, dokler ni poravnana s prosom. Ponev pokrijemo s pokrovko in kašo kuhamo še 5 minut.
5. Kaši dodamo olivno olje, premešamo in postrežemo.
Dober tek!
Preprost recept za proseno kašo, kuhano v pečici
Če ste imeli podeželsko otroštvo, potem ste zagotovo poskusili proseno kašo, kuhano v pečici. Najbližji okus je kaša, kuhana v pečici. Dobro se kuha in z maslom se izkaže zelo okusno.
Čas kuhanja: 55 min.
Čas kuhanja: 15 minut.
Porcije: 4.
Sestavine:
- Proso – 1 žlica.
- Voda - 3 žlice.
- Sol - po okusu.
- Maslo - 60 gr.
Postopek kuhanja:
1.Proso spirajte, dokler voda ne postane bistra.
2. Proso postavite v toplotno odporno obliko.
3. Solimo po okusu.
4. Maslo narežemo na kocke in ga položimo na kosmiče.
5. Nato zalijemo z vodo, tako da za 2-3 prste preseže nivo kaše. Pekač pokrijemo s folijo in pečemo v pečici pri 180 stopinjah 35-40 minut.
6. Proseno kašo lahko postrežemo samostojno ali kot prilogo.
Dober tek!
Postna kaša iz prosenih žit na vodi brez olja
Proseno kašo z vodo lahko postrežemo v postnem času. Posebej priljubljeno je, ker ima proso svoj edinstven, izrazit okus in številne blagodejne lastnosti.
Čas kuhanja: 45 min.
Čas kuhanja: 10 min.
Porcije: 3.
Sestavine:
- Proso – 200 gr.
- Voda - 500 ml.
- Sol - 0,5 tsp.
Postopek kuhanja:
1. Proso 3-4 krat sperite s tekočo vodo.
2. Proso prenesite v ponev, dodajte sol.
3. Zalijemo z vročo vodo in ponev pristavimo na kuhalnik. Vodo zavremo, s površine posnamemo morebitno peno.
4. Nato zmanjšajte ogenj in kašo kuhajte 20-25 minut. V tem času bo skoraj vsa tekočina izhlapela, ponev pokrijte s pokrovom in pustite, da se kaša kuha 5-10 minut.
5. Kašo postrezite vročo, mimogrede bo za zajtrk, kosilo ali večerjo.
Dober tek!
Tekoča prosena kaša na vodi - razmerja
Proso ni samostojna žitarica, pridobiva se iz predelanega prosa. Čeprav je to poceni izdelek, je bogat z vitamini in mikroelementi, ki so koristni za telo.
Čas kuhanja: 45 min.
Čas kuhanja: 15 minut.
Porcije: 4.
Sestavine:
- Proso – 1 žlica.
- Maslo - 2 žlici.
- Sol - po okusu.
- Voda - 2,5-3 žlice.
Postopek kuhanja:
1. Proso večkrat sperite, dokler voda na koncu ne postane bistra.
2.V ponev nalijemo vodo, dodamo sol po okusu.
3. Proso damo v vodo.
4. Kašo zavremo, zmanjšamo ogenj in pustimo vreti pod pokrovom na majhnem ognju 20-30 minut.
5. Končani kaši dodamo maslo in postrežemo.
Dober tek!
Okusna prosena kaša na vodi z rozinami in suhimi marelicami
Odlična ideja za družinski zajtrk je svetla prosena kaša s suhimi marelicami in rozinami. Privlačen bo za odrasle in otroke. Ni samo okusna, ampak tudi zelo zdrava.
Čas kuhanja: 45 min.
Čas kuhanja: 20 minut.
Porcije: 2.
Sestavine:
- Rozine - 40 gr.
- Posušene marelice - 40 gr.
- Sol - po okusu.
- Sladkor – 1 žlička.
- Olivno olje - 2 žlici.
- Med - 1 žlica.
- Proso – 100 gr.
- Voda - 2,5-3 žlice.
Postopek kuhanja:
1. Proso dobro oplaknemo s tekočo vodo in stresemo v ponev.
2. Rozine in suhe marelice sperite s toplo vodo, narežite veliko suho sadje.
3. V ponev s proso dodamo suho sadje, sol in sladkor, zalijemo z vodo.
4. Ponev postavite na ogenj in po vrenju kašo kuhajte na majhnem ognju 20-25 minut. Nato dodajte olivno olje in med ter premešajte.
5. Proseno kašo z rozinami in suhimi marelicami postrezite vročo. Za okus lahko dodate malo masla.
Dober tek!
