Solata s tuno, jajcem in kumaro

Solata s tunino, jajcem in kumarami - poceni, a zelo hranljiva in izvirna solata. Ne moremo ga imenovati zapletenega, lahko ga sestavite v plasteh ali zmešate vse izdelke v solatni skledi. Prva možnost bo videti odlično na praznični mizi, še posebej, če si zanjo omislite posebno dekoracijo iz svežih zelišč, oliv ali drugih primernih izdelkov.

Klasična solata s tuno, jajcem in kumaro

Klasična solata s tuno, jajcem in kumarami je priljubljena solata z zelo izvirno sestavo in nepozabnim okusom. Malo ljudi ve, a solata ima francoske korenine, tam so jo imenovali Nicoise. Seveda je bila osnova sveža, rahlo popečena tuna, ki jo nadomestimo s tuno iz konzerve.

1. 
   Solata s tunino, jajcem in kumarami je zelo enostavna za pripravo. Tista živila, ki jih potrebujejo, skuhajte vnaprej. Korenje in krompir pred kuhanjem operemo. Krompir se kuha približno 20 minut, korenje - 30 minut.
2. 
   Jajca operemo, prelijemo s hladno vodo, dodamo žličko soli in skuhamo. Po vrenju jajca kuhajte največ 10 minut. Nato vodo odlijemo in jajca prelijemo s hladno vodo.
3. 
   Kuhan krompir olupimo in naribamo s strgalnikom z velikimi luknjami.
4. 
   Kuhana jajca olupimo, drobno sesekljamo ali naribamo.
5. 
   Kumare operemo s hladno vodo in jih naribamo.
6. 
   Trdi sir naribamo na grobo strgalo.
7. 
   Ribje konzerve odpremo, olje odlijemo in tunino pretlačimo z vilicami.
8. 
   Zdaj lahko sestavite solato. Vzemite ravno ploščo in položite prvo plast polovice sesekljanih jajc, premažite z majonezo.
9. 
   Nato dodajte tuno v enakomerni plasti.
10. 
    Tretja plast bo sveža kumara, nato dodamo nariban krompir, sol in nanesemo majonezo.
11. 
    Nato položite plast naribanega kuhanega korenja in ga premažite z majonezo.
12. 
    Nato solato potresemo z naribanim sirom in premažemo z majonezo.
13. 
    Na zadnjo plast položimo preostala kuhana jajca in plast namažemo z majonezo.
14. 
    Solato okrasimo s svežimi zelišči in razpolovljenimi olivami. Končano solato postavite v hladilnik, da se namaka nekaj ur, nato pa lahko vzamete vzorec. Dober tek!

Solata s konzervirano tunino, jajcem, kumarami in kitajskim zeljem

Solata s tuno v pločevinkah, jajcem, kumarami in kitajskim zeljem je neverjetno sočna in hranljiva solata. Lahko ga postrežemo kot predjed, prilogo ali le kot odličen prigrizek čez dan. Vse sestavine so med seboj zelo harmonično povezane.

Čas kuhanja - 30 min.

Čas kuhanja - 30 min.

Porcije – 4-6.

Sestavine:

• Jajca C1 - 3 kosi.
• Pekinško zelje - 500 gr.
• Sveže kumare - 200 gr.
• Olivno olje - 4 žlice.
• Sladka rdeča paprika - 120 gr.
• Peteršilj - 2 veji.
• Zelena čebula - 20 gr.
• Konzervirana tuna - 1 pločevinka.
• Limona - 0,5 kos.
• Sveže mleti črni poper - po okusu.
• Namizna sol - po okusu.

Postopek kuhanja:

Korak 1. Vnaprej trdo kuhajte piščančja jajca, da imajo čas, da se ohladijo. Če želite to narediti, jih dajte v ponev, pokrijte z vodo in kuhajte od trenutka vrenja 10 minut. Nato jajca ohladite v hladni vodi.

Korak 2. Operite vso zelenjavo pod tekočo vodo. Pekinško zelje narežemo na tanke trakove. Kumare narežemo na pol kroge.

3. korak. Papriko olupimo in narežemo na trakove, peteršilj in zeleno čebulo drobno sesekljamo z nožem.

Korak 4. Ko se kuhana jajca ohladijo, jih olupimo in narežemo na majhne kocke. V veliki solatni skledi zmešajte kitajsko zelje, kumare, papriko, zeleno čebulo, jajca in peteršilj, solite in poprajte izdelke po okusu.

Korak 5. Stisnite sok iz polovice limone. V posodi zmešamo olivno olje s sokom, dodamo naribano limonino lupinico. Z dobljenim prelivom prelijemo solato.

Korak 6. Solata se izkaže za neverjetno okusno in aromatično. Dober tek!

Solata s konzervirano tuno, koruzo, jajcem, kumaro

Solata s konzervirano tuno, koruzo, jajcem, kumarami je prava najdba za bogato praznično pojedino. Predjed izgleda izvirno na mizi in pritegne pozornost s svojim okusnim videzom. Pomembno je, da je solata pripravljena brez majoneze.

Čas kuhanja – 25 min.

Čas kuhanja – 25 min.

Porcije – 4.

Sestavine:

• Konzervirana tuna - 160 gr.
• Konzervirana koruza - 170 gr.
• Piščančja jajca - 4 kos.
• Sveže kumare - 2 kos.
• Dill - po okusu.
• Kisla smetana/grški jogurt – 50 ml.
• Sol - po okusu.

Postopek kuhanja:

Korak 1. Jajca dajte v ponev, dodajte vodo in kuhajte. Od trenutka vrenja počakajte 10 minut, vodo odcedite in jajca ohladite v zelo hladni vodi.

2. korak. Odprite pločevinko konzervirane hrane, odcedite olje in ribe pretlačite z vilicami. Tudi koruzi iz pločevinke odcedimo sok in jo prelijemo v solatno skledo.

3. korak. Kumare operemo in narežemo na kocke ali palice. Dodajte zelenjavo v solatno skledo s tuno in koruzo.

Korak 4. Ohlajena jajca odstranite iz lupin, jih drobno sesekljajte in položite v solatno skledo. Če želite dobiti prigrizek bolj enotne konsistence, potem živilo narežite na enako velike kose kot koruzna zrna.

Korak 5. Zelenje drobno sesekljajte z nožem in dodajte v solato. Predjed začinimo s kislo smetano, primeren je tudi grški jogurt, premešamo. Solato postrežemo s tunino, kumarami, jajcem in konzervirano koruzo, ko se malce prepoji, jo okrasimo z vejicami svežih zelišč. Dober tek!

Solata s tuno, jajcem, kumarami in paradižniki

Solata s tuno, jajcem, kumarami in paradižnikom je ena izmed najbolj priljubljenih predjedi. Vsi izdelki so na voljo kadar koli v letu, zato je ta solata tako pogosto prisotna na jedilniku številnih družin. Pripraviti ga ni težko, zato se lahko recept zasluženo uvrsti v rubriko »priljubljeni«.

Čas kuhanja – 40 min.

Čas kuhanja – 40 min.

Porcije – 4.

Sestavine:

• Konzervirana tuna - 1 pločevinka.
• Trdi sir - 100 gr.
• Solata - 1 paket.
• Piščančje jajce - 1 kos.
• Sveža kumara - 1 kos.
• Češnjev paradižnik - 250 gr.

Za točenje goriva:

• Olivno olje - 2 žlici.
• Limonin sok - 2 žlici.
• Sojina omaka - 2 žlici.
• Česen - 1 zob.

Postopek kuhanja:

1. korak: iz konzervirane tune odcedite olje. Iztisnite sok iz polovice limone. Operite zelenjavo.

Korak 2. Začnite kuhati s prelivom. V skledi zmešajte sojino omako, limonin sok, olivno olje in en strok česna.

Korak 3. Zdaj lahko nadaljujete s sestavljanjem solate. Vzamemo ravno ploščo in nanjo v krogu položimo liste zelene solate. Na vrh položite koščke tune.

Korak 4. Naribajte kos trdega sira s strgalnikom s finimi luknjami. Prav tako sesekljajte en kuhan protein in ga zmešajte s sirnimi ostružki.

Korak 5. Mešanico sira in beljakovin v enakomerni plasti razporedite po tuninem mesu.

Korak 6. Sveže kumare narežite na tanke trakove, to lahko storite z lupilcem za zelenjavo. Trakove zvijte v kolute in v njih položite češnjeve paradižnike.

Korak 7. Snope kumar razporedite po solati.

8. korak: Nato okrasite solato s preostalimi paradižniki in trakovi kumar. Solato prelijemo s prej pripravljenim prelivom.

Korak 9. Solato potresemo s sesekljanim kuhanim rumenjakom. Solata s tuno, jajcem, kumarami in paradižniki, pripravljena po tem receptu, bo okrasila vsako praznično mizo. Dober tek!

Solata s tuno, sirom, jajcem in kumaro

Solato s tuno, sirom, jajcem in kumarami lahko postrežemo celo kot samostojno polno jed. Lahko jo uvrstimo med hitre jedi, saj je treba le jajca najprej skuhati. Ostalo je stvar rezanja in sestavljanja solate.

Čas kuhanja – 25 min.

Čas kuhanja – 25 min.

Porcije – 2.

Sestavine:

• Konzervirana tuna - 1 pločevinka.
• Piščančja jajca - 2 kos.
• Namizna sol - po okusu.
• Sveže kumare - 1 kos.
• Trdi sir - 60 gr.
• Mlet črni poper - po okusu.
• Majoneza - 2 žlici.
• Zeleni lek – 4-5 peres.

Postopek kuhanja:

Korak 1. Jajca trdo skuhamo, ohladimo in olupimo. Operite kumare in zeleno čebulo. Tunini iz pločevinke odcedimo olje in z vilicami raztrgamo fileje.

Korak 2. File tune položite v solatno skledo.

Korak 3. Zmeljemo majhen kos sira s pomočjo graterja z velikimi očesi. Tuni dodamo kosmiče.

Korak 4. Kumaro narežite na majhne kocke in jo položite tudi v skledo.

Korak 5. Olupljena piščančja jajca narežite na majhne kocke in jih dodajte ostalim sesekljanim izdelkom.

Korak 6. V solato dodamo sesekljano zeleno čebulo, rahlo solimo, začinimo z mletim poprom in začinimo z majonezo.

Korak 7. Solato zmešajte s tuno in lahko takoj postrežete predjed na mizo. Dober tek!

Solata iz avokada, tune, jajc in kumar

Solato iz avokada, tune, jajc in kumar lahko celo vključite v jedilnik za tiste, ki štejete kalorije in poskušate shujšati. Seveda ga v tem primeru ni priporočljivo začiniti z majonezo. File tune v pločevinki se odlično ujema s sočnostjo kumare, nežen, maslen avokado pa omehča celoten okus.

Čas kuhanja - 20 minut.

Čas kuhanja - 20 minut.

Porcije – 2.

Sestavine:

• Piščančje jajce - 1 kos.
• Konzervirana tuna - 1 pločevinka.
• Paradižnik - 0,5 kos.
• Oljčno olje - 3 žlice.
• Avokado - 1 kos.
• Sveža kumara - 1 kos.
• Limonin sok - 1 žlica.
• Koper - 15 gr.

Postopek kuhanja:

1. korak: Odprite pločevinko tune in odcedite olje. Iz limone sami iztisnite sok, pred tem pa limono dobro operite z vročo vodo. Avokado, kumare, paradižnik in koper operemo s tekočo vodo.

Korak 2. Avokado prerežemo po dolžini na dva enaka dela, odstranimo koščico.Nato z veliko zajemalko za sladoled poberite meso s kože.

3. korak. Avokado narežite na kocke, rezine potresite z limoninim sokom.

Korak 4. Tudi sveže kumare narežite na majhne kocke. Rezine dodajte k avokadu.

5. korak. File tune pretlačite z vilicami. Fileje položite na kumare in avokado.

Korak 6. Trdo skuhajte piščančje jajce, ga olupite in narežite na rezine. Koper drobno sesekljajte, polovico paradižnika na tanke rezine. Solato pokapljamo z oljčnim oljem, okrasimo s paradižniki, jajci in koprom. Pripravljeno je, vse lahko premešate tik pred uporabo. Dober tek!

Solata s konzervirano tuno, jajcem in zelenim grahom

Solata s tuno v pločevinkah, jajcem in zelenim grahom je jed, ki jo je enostavno pripraviti, z zdravo in cenovno ugodno sestavo. Lahko vzamete ribe konzervirane v olju ali lastnem soku. Grah lahko vzamete tudi svež ali konzerviran.

Čas kuhanja - 20 minut.

Čas kuhanja - 20 minut.

Porcije – 2.

Sestavine:

• Konzervirana tuna - 1 pločevinka.
• Konzervirani grah - 120 gr.
• Namizna sol - po okusu.
• Majhna rdeča čebula - 1 kos.
• Piščančja jajca - 2 kos.
• Majoneza - 1 žlica.
• Peteršilj - 3-4 veje.
• Zelena čebula - 2-3 perja.
• Mlet črni poper - po okusu.

Postopek kuhanja:

Korak 1. Odprite konzervirani grah in odcedite sok. Kose tune odstranite iz olja. Operite zeleno in olupite čebulo. Piščančja jajca trdo skuhajte.

2. korak. Z vilicami pretlačite file tune na majhne koščke.

Korak 3. Dodajte grah v file.

Korak 4. Ohlajena piščančja jajca olupite iz lupin. Eno jajce zelo drobno sesekljajte na kocke, drugo narežite na rezine in pustite za dekoracijo.

Korak 5. Rdečo čebulo in zelenjavo drobno sesekljajte z nožem.

6. korakV solatni skledi zmešajte vse sesekljane izdelke, solite in začinite z mletim poprom po okusu. Solato začinimo z majonezo.

Korak 7. Končano solato s tuno, jajcem in grahom lahko postrežete takoj po pripravi. Pred serviranjem okrasite predjed z rezinami kuhanih jajc. Dober tek!

Solata s tuno, rižem, kumarami in jajcem

Solata s tuno, rižem, kumarami in jajci je univerzalna predjed, ki je lahko osnova obilne večerje ali okras za praznično pojedino. Če želite dobiti ne samo okusno, ampak tudi lepo jed, zložite solato v plasti in jo okrasite po svojih željah.

Čas kuhanja - 30 min.

Čas kuhanja - 30 min.

Porcije – 3.

Sestavine:

• Konzervirana tuna - 1 pločevinka.
• Kuhan riž - 4 žlice.
• Kuhano piščančje jajce - 4 kos.
• Sveže kumare - 3 kos.
• Majoneza - za preliv.
• Trdi sir - 50 gr.
• Zelena čebula - po okusu.
• Peteršilj - po okusu.
• Dill - po okusu.

Postopek kuhanja:

Korak 1. Odprite ribje konzerve. Odcedite olje in ribo pretlačite z vilicami. Vnaprej skuhajte riž do kuhanja in ga ohladite.

Korak 2. Operite kumare, narežite na kocke in dodajte rezine v skupno skledo.

3. korak. Trdo kuhana jajca olupimo in narežemo na majhne kocke. Operite vso zelenico in jo v naključnem vrstnem redu drobno sesekljajte z nožem. Te sestavine dajte v skledo.

Korak 4. Trdi sir naribajte na ribežnu z velikimi očesi. Sirne ostružke vlijemo v skledo z že dodanimi izdelki.

Korak 5. Solato začinite z majonezo in premešajte. Predjed lahko postrežete v skupnem krožniku ali pa jo razdelite v porcijske sklede. Pred serviranjem solato okrasite s svežimi zelišči. Dober tek!

Solata s tuno, kislo kumaro in jajcem

Solata s tuno, kislo kumaro in jajcem je predjed zelo izvirnega okusa.Solata bo močno popestrila vaš jedilnik ne le ob delavnikih, ampak tudi ob praznikih. Tudi v konzervirani hrani tuna ohrani svoje lastnosti in ostane koristna za telo.

Čas kuhanja - 30 min.

Čas kuhanja - 20 minut.

Porcije – 4.

Sestavine:

• Konzervirana tuna - 150 gr.
• Rdeča čebula - 100 gr.
• Konzervirana koruza - 350 gr.
• Kisle kumare - 100 gr.
• Koper - 20 gr.
• Namizna sol - po okusu.
• Mlet črni poper - po okusu.
• Majoneza - 100 gr.
• Piščančja jajca - 2 kos.

Postopek kuhanja:

1. korak: Koruzo iz pločevinke odcedimo. Jajca trdo skuhamo. Tunin file odstranite iz oljne mešanice. Operite zeleno in olupite čebulo.

Korak 2. Konzervirano koruzo položite v skledo primerne velikosti.

3. korak: Tunine fileje raztrgajte z vilicami in dodajte v skledo s koruzo.

Korak 4. Rdečo solatno čebulo narežite na majhne kocke.

Korak 5. Vložene kumare narežite na kocke, odcedite sok, ki je izpustil, in rezine prenesite v skledo.

Korak 6. Koper drobno sesekljajte z nožem in dodajte ostalim sesekljanim izdelkom.

Korak 7. Kuhana piščančja jajca olupimo in narežemo na majhne kocke.

Korak 8. Solato začinite z majonezo, soljo po okusu in začinite s sveže mletim črnim poprom, dobro premešajte.

Korak 9. Solata s tuno, vloženo kumaro in jajcem se izkaže za zelo okusno in hranljivo. Postrezite ga takoj, ko je pripravljen. Dober tek!

PP solata s tuno, jajcem in kumaro brez majoneze

PP solata s tunino, jajcem in kumaricami brez majoneze vam bo zagotovila okusen, hranljiv in predvsem zdrav prigrizek.Prav tako vaši postavi ne bo dodala dodatnih centimetrov.Alternativa majonezi je lahko olivno olje, grški jogurt ali mešanica kisle smetane in gorčice.

Čas kuhanja – 25 min.

Čas kuhanja – 25 min.

Porcije – 4.

Sestavine:

• Konzervirana tuna - 100 gr.
• Sveže kumare - 3 kos.
• Paradižnik - 120-150 gr.
• Kuhana piščančja jajca - 3 kos.
• Sladka paprika - 100 gr.
• Lanena semena - po okusu.
• Zeleni - po okusu.
• Čebula – 1 kos.

Za točenje goriva:

• Olivno olje - po okusu.
• Limona - 0,5 kos.
• Sojina omaka - po okusu.

Postopek kuhanja:

Korak 1. Svežo zelenjavo operemo pod pipo in posušimo. Kumare narežemo na majhne kocke.

2. korak. Papriko olupimo in narežemo na trakove. Paradižnik narežemo na rezine.

Korak 3. Olupite glavo čebule. Čebulo in vso zeleno z nožem drobno sesekljamo.

Korak 4. V majhni skledi zmešajte oljčno olje, sok polovice limone in sojino omako. Vso sesekljano zelenjavo dajte v skledo. Tunin file poberemo iz olja, pretlačimo z vilicami in dodamo k zelenjavi. Solato prelijemo s prelivom in premešamo.

Korak 5. Kuhana piščančja jajca olupimo in narežemo na 4-6 rezin. Solato preložimo na krožnik, okrasimo z jajčnimi rezinami in potresemo z lanenimi semeni. Dober tek!