Tilapija v pečici

Tilapija v pečici je odlična ideja za vaše zdravo in hranljivo kosilo ali večerjo. Bela morska riba ima nežen okus in nizko vsebnost maščob. Postrežemo ga lahko s pečeno ali svežo zelenjavo, žitaricami ali drugimi prilogami. Za pripravo okusne tilapije uporabite že pripravljen izbor osmih receptov po korakih s fotografijami.

File tilapije pečen v pečici

File tilapije, pečen v pečici, ima nežen okus, zdrave in hranljive lastnosti. To poslastico lahko postrežete s svežo zelenjavo ali vročimi prilogami za družinsko kosilo ali večerjo. Za pripravo uporabite preizkušen recept iz našega izbora.

1. 
   Tilapijo v pečici je zelo enostavno pripraviti. Filete tilapije predhodno odmrznite naravno.
2. 
   Vsak kos ribjega fileja natrite s soljo in mletim črnim poprom. Izdelek položite na pekač, namaščen z rastlinskim oljem.
3. 
   Z limone odstranite lupino na kateri koli primeren način. Potresemo jo po kosih bele morske ribe.
4. 
   Iz limone iztisnite žlico soka. Ribe zalijte, nato pa vsak kos izdatno premažite s kislo smetano.
5. 
   Priboljšek potresemo z naribanim trdim sirom.
6. 
   Posodo postavimo v pečico, ogreto na 180 stopinj. Pečemo 25-30 minut.
7. 
   File tilapije, pečen v pečici, je pripravljen. Slastno poslastico preložimo na krožnike in postrežemo!

---

Tilapija, pečena v foliji

Tilapija, pečena v foliji, je zelo okusna, sočna in hranljiva ideja za glavne jedi. Ribe z nizko vsebnostjo maščob bodo odlično dopolnile vaše družinsko kosilo ali praznično večerjo. Postrezite s svojimi najljubšimi prilogami. Za pripravo ne pozabite upoštevati našega preizkušenega recepta po korakih.

Čas kuhanja – 1 ura

Čas kuhanja – 20 minut

Porcije - 6

Sestavine:

• Fileti tilapije - 6 kosov.
• Krompir - 5 kosov.
• Čebula – 2 kos.
• Paradižnik - 3 kos.
• Trdi sir - 150 gr.
• Majoneza - 3 žlice.
• Limonin sok - 2 žlici.
• Sol - po okusu.
• Začimbe - po okusu.
• Rastlinsko olje - za peko.

Postopek kuhanja:

Korak 1. Iz folije oblikujemo čedne okrogle kalupe s stranicami. Ena oblika - ena porcija.

Korak 2. Belo ribo predhodno odmrznite, nato jo sperite in posušite s papirnato brisačo.

3. korak. Filet tilapije narežite na majhne koščke.

Korak 4. Ribe potresemo s soljo in začimbami po okusu, dodamo majonezo. Premešamo in pustimo, da se malo marinira.

Korak 5. Čebulo narežite na tanke obročke.

Korak 6. Trdi sir pretlačimo skozi Rende.

Korak 7. Olupite in operite krompir. Narežemo na tanke kroge.

Korak 8. Oprane paradižnike narežite na majhne koščke.

Korak 9. Kalupe za folijo premažite z rastlinskim oljem, sem položite plast krompirja in dodajte sol po okusu.

Korak 10. Položite čebulne obročke. Sol.

korak 11Zmešajte paradižnik s koščki tilapije. Postavite v kalupe.

Korak 12. Potresemo obdelovance z naribanim sirom.

Korak 13. Kose postavite v pečico, segreto na 200 stopinj, 40 minut. Da se sir na vrhu ne bi zažgal, lahko poslastico na začetku kuhanja pokrijete s kosom folije.

Korak 14. Tilapija, pečena v foliji, je pripravljena. Postrezite svetlo poslastico na mizo in poskusite. Lahko okrasite s svežimi zelišči!

Tilapija s sirom in paradižnikom

Tilapija s sirom in paradižniki vas bo navdušila s svetlim okusom, neverjetno sočnostjo in hranilnimi lastnostmi. To poslastico lahko postrežete z domačim kosilom ali praznično mizo. Za pripravo priporočamo uporabo preizkušenega recepta iz našega izbora.

Čas kuhanja - 50 minut

Čas kuhanja – 20 minut

Porcije - 8

Sestavine:

• Fileti tilapije - 5 kosov.
• Paradižnik - 3 kos.
• Trdi sir - 200 gr.
• Sol - po okusu.
• Mlet črni poper - po okusu.

Postopek kuhanja:

1. korak. Filet tilapije vnaprej odmrznite, sperite in posušite z brisačo. Nato file narežemo na porcije, posolimo in potresemo z mletim črnim poprom.

2. korak. Paradižnik operemo in narežemo na tanke rezine.

Korak 3. Trdi sir pretlačimo skozi grobo Rende.

Korak 4. Kose rib položite na pekač s pergamentom.

Korak 5. Na koščke rib položite rezine paradižnika.

Korak 6. Kose potresemo z naribanim trdim sirom in jih postavimo v pečico, segreto na 180 stopinj, 25-30 minut.

Korak 7. Tilapija s sirom in paradižnikom je pripravljena. Položimo na servirne krožnike in postrežemo!

Tilapija s krompirjem v pečici

Tilapija s krompirjem v pečici je odlična kulinarična ideja za vaš okusen in zdrav domači jedilnik. To jed postrezite za kosilo ali večerjo.Ta morska riba ima nizko vsebnost maščob, kar bo všeč tistim, ki pazijo na svojo postavo. Upoštevajte!

Čas kuhanja – 1 ura

Čas kuhanja – 20 minut

Porcije - 4

Sestavine:

• File tilapije - 750 gr.
• Krompir - 300 gr.
• Čebula - 160 gr.
• Trdi sir - 50 gr.
• Mleko - 50 ml.
• Majoneza - po okusu.
• Sol - po okusu.
• Mlet črni poper - po okusu.
• Zeleni - po okusu.
• Rastlinsko olje - za mazanje pekača.

Postopek kuhanja:

Korak 1. Pripravite potrebne izdelke s seznama.

Korak 2. Olupite in operite krompir, nato pa ga narežite na tanke kroge ali rezine.

Korak 3. Čebulo olupimo in narežemo na tanke kolobarje.

Korak 4. Trdi sir pretlačimo skozi Rende.

Korak 5. Krompir položite na pekač, premazan z rastlinskim oljem. Izdelek potresemo s soljo in mletim črnim poprom.

Korak 6. Operite in posušite file tilapije. Položite ga na plast krompirja.

Korak 7. Čebulo porazdelite po površini rib.

Korak 8. Obdelovanec premažite z majonezo.

Korak 9. Vse potresemo z naribanim sirom. Posodo postavimo v pečico, ogreto na 180 stopinj, za 30-40 minut. Na sredini postopka dodajte mleko.

Korak 10. Tilapija s krompirjem v pečici je pripravljena. Razdelite na porcije in postrezite. Po želji lahko dodate aromatična zelišča.

Tilapija v kisli smetani v pečici

Tilapija v kisli smetani v pečici ima nežen, prijeten okus, pa tudi zdrave in prehranske lastnosti. To jed lahko postrežemo s svežo zelenjavo ali vročimi prilogami. Za pripravo okusne bele ribe doma upoštevajte naš recept po korakih.

Čas kuhanja - 35 minut

Čas kuhanja – 10 minut

Obroki – 2

Sestavine:

• File tilapije - 500 gr.
• Kisla smetana - 150 gr.
• Trdi sir - 100 gr.
• Sol - po okusu.
• Začimbe za ribe - po okusu.
• Drobtine - 0,5 žlice.
• Rastlinsko olje - 30 ml.

Postopek kuhanja:

Korak 1. Najprej odmrznite file tilapije, nato ga sperite pod vodo in posušite.

2. korak. Odmerite potrebno količino drobtin. Kislo smetano takoj zmešamo s soljo in začimbami za ribe.

Korak 3. Vsak kos ribjega fileja izdatno namažite s kislo smetano.

Korak 4. Ko je izdelek prevlečen s kislo smetano, ga povaljajte v drobtinah.

Korak 5. Prenesite poslastico v pekač, premazan z rastlinskim oljem.

Korak 6. Posodo pečemo 15 minut pri temperaturi 190 stopinj. Nato potresemo s sirom in pečemo še 5 minut.

Korak 7. Tilapija v kisli smetani v pečici je pripravljena. Postrezite s svojimi najljubšimi prilogami in dodatki!

Tilapija pečena z zelenjavo

Tilapija, pečena z zelenjavo, se izkaže za zelo sočno, okusno in svetlega okusa. Postrezite ga za kosilo ali večerjo z družino. Vaši ljubljeni bodo zagotovo cenili okus mehke in puste ribe v kombinaciji z aromatično zelenjavo. Za pripravo upoštevajte naš preizkušen recept z opisom postopka po korakih.

Čas kuhanja - 50 minut

Čas kuhanja – 15 minut

Porcije - 5

Sestavine:

• File tilapije - 0,7 kg.
• Paradižnik - 2 kos.
• Bolgarski poper - 0,5 kos.
• Por – 1 kos.
• Stebla zelene - 2 kos.
• Morska sol - po okusu.
• Začimbe za ribe - po okusu.
• Limonin sok - 1 žlička.
• Rastlinsko olje - 1 žlica.

Postopek kuhanja:

Korak 1. Predhodno odmrznite file tilapije, ga sperite pod vodo in posušite s papirnatimi brisačami.

Korak 2. Vsak kos ribe potresemo z morsko soljo in začimbami za ribe.

Korak 3. Odstranite semena iz paprike in jo narežite na majhne kocke.Nasekljamo tudi por in stebla zelene. Paradižnik narežemo na tanke rezine.

Korak 4. Kose folije premažite z rastlinskim oljem. Sem damo nekaj kock paprike in zelene. Na zelenjavo položimo ribe in jih prelijemo z limoninim sokom.

Korak 5. Na ribo položite rezino paradižnika in jo potresite s sesekljanim porom.

Korak 6. Kose tesno pokrijte s folijo. Postavimo v pečico, ogreto na 180 stopinj, za 30 minut.

Korak 7. Tilapija, pečena z zelenjavo, je pripravljena. Razdelite na porcije in postrezite!

Tilapija v smetanovi omaki v pečici

Tilapija v kremni omaki v pečici vas bo prijetno presenetila s svojim neverjetno nežnim okusom in hranilnimi lastnostmi. To poslastico lahko postrežete s svežo zelenjavo ali vročimi prilogami za družinsko kosilo ali večerjo. Za pripravo upoštevajte že pripravljeno kulinarično idejo iz našega izbora.

Čas kuhanja - 55 minut

Čas kuhanja – 20 minut

Porcije - 6

Sestavine:

• File tilapije - 800 gr.
• Čebula – 2 kos.
• smetana - 180 ml.
• Trdi sir - 60 gr.
• Jajce - 2 kos.
• Rženi kruh - 4 rezine.
• Provansalska / italijanska zelišča - 1 čajna žlička.
• Majaron – 2 ščepca.
• Sol - po okusu.
• Mlet črni poper - po okusu.
• Limonin sok - 2 žlici.
• Olivno olje - 2 žlici.

Postopek kuhanja:

Korak 1. Fileje tilapije vnaprej odmrznite, sperite pod vodo in posušite s papirnatimi brisačami.

2. korak. Olupljeno čebulo narežite na polovice obročev.

Korak 3. Čebulo položite v pekač. Nanj položimo ribje fileje. Solimo ga, potresemo z začimbami in prelijemo s smetano. Pustite par žlic smetane.

Korak 4. V globokem krožniku združite piščančja jajca, nariban sir, zdrobljen rženi kruh in sol. Temeljito premešajte in dodajte majhno količino smetane.

5. korakNaš obdelovanec premažemo z mešanico kruha in jajc. Površino prelijemo z limoninim sokom in oljčnim oljem.

Korak 6. Posodo pečemo 35 minut pri 200 stopinjah.

Korak 7. Tilapija v smetanovi omaki v pečici je pripravljena. Razdelite na porcije in postrezite!

Tilapija s čebulo in korenjem v pečici

Tilapija s čebulo in korenjem v pečici je zelo okusna in svetla jed za vaš dom ali praznično mizo. Če ne veste, kako zanimivo je kuhati nežne morske ribe, potem si oglejte naš preizkušen recept po korakih s fotografijami.

Čas kuhanja - 50 minut

Čas kuhanja – 25 minut

Porcije - 4

Sestavine:

• File tilapije - 500 gr.
• Čebula - 150 gr.
• Korenje - 150 gr.
• smetana - 100 ml.
• Jajce - 2 kos.
• Sol - po okusu.
• Mlet črni poper - po okusu.
• Rastlinsko olje - za cvrtje.

Postopek kuhanja:

Korak 1. Pripravite potrebne izdelke po seznamu.

2. korak. Olupljeno čebulo drobno sesekljajte.

Korak 3. Korenje narežite na majhne kocke.

Korak 4. Čebulo položite v ponev z rastlinskim oljem. Zelenjavo prepražimo do prozorne.

Korak 5. Čebuli dodajte korenje. Premešamo in na zmernem ognju pražimo približno 10-15 minut. Na koncu dodamo sol in poper.

Korak 6. Za nadev stepemo jajca, smetano in ščepec soli.

Korak 7. Odmrznjen ribji file narežite na porcije. Položimo jih v pekač. Sol in poper po okusu.

Korak 8. Pokrijte ribjo plast s korenčkom in čebulo.

Korak 9. Tukaj pošljemo tudi nadev iz jajc in smetane.

Korak 10. Posodo postavite v pečico, segreto na 180 stopinj. Kuhajte približno 20-30 minut.

Korak 11. Tilapija s čebulo in korenjem v pečici je pripravljena. Postrezite in hitro poskusite!